Рижото од шампињона - на води

Посни рижото од шампињона спремљен на води без уља

Састојци:


300 г шампињона
50 г празилука
пола главице црног лука
једна шаргарепа
две кашике грашка
две кашике кукуруза шећерца
100 г пиринча
со, бибер, вегета, кари
мало сока од лимуна

Дуцина салата

Посна салата од туњевине, пасуља, шећерца..

Састојци:


100 г посне тестенине
Пола конзерве црвеног пасуља
кукуруз шећерац
конзерава туњевине у комадићима од 185 г
пола кесице посног мајонеза
со, бибер

Крем чорба од бундеве - на води

Посна чорбица од бундеве

Састојци:

250 грама очишћене бундеве

три средња кромпира

пола главице лука

две супене кашике кукуруза шећерца

сок од пола лимуна

першунов лист

со, бибер и вегета

Витаминска салата - на води

Посна слата на води која је заиста сита и врло здрава !

Састојци:

Пола главице младог купуса
1 већа млада шаргарепа
пола кукуруза шећерца
сок од једног лимуна
1 супена кашика сенфа
70 грама бланшираног кикирикија
1/3 паковања димљеног тофуа
соли и бибера по укусу.

Шарено вариво

Посно шарено вариво и ћуфте од целера

Састојци:

150 g грашка
150 g кукуруза шећерца
1 шаргарепа
1 мањи црни лук
першунов лист
кнедле
уље, со